Kamis, 08 September 2016
Resiko Kebiasaan Begadang Bagi Siswa
Resiko kebiasaan begadang bagi
siswa – Begadang merupakan sebuah kebiasaan dimana
tidur sampai larut malam bahkan dinihari. Kebiasaan ini akan berdampak buruk
terhadap kesehatan tubuh seseorang.
Ada
berbagai alasan mengapa orang begadang. Menonton siaran televisi, melakukan ronda,
bermain, dan keperluan lain yang harus dilakukan. Kadang-kadang begadang tak
dapat dihindari. Misalnya ketika ada tetangga atau keluarga yang melaksanakan
pesta pernikahan dan acara lainnya.
Bagi
siswa, begadang biasanya dilakukan untuk mengerjakan tugas rumah (PR), belajar
untuk menghadapi ulangan, menonton siaran televisi, bermain game dan lain sebagainya.
Tentunya kebiasaan ini berpengaruh terhadap kesehatan fisik maupun kesegaran psikis siswa. Sekurang-kurangnya ada 5 resiko kebiasaan begadang bagi siswa:
1.Ngantuk saat belajar
Siswa
yang begadang malam hari sudah pasti akan ngantuk keesokan harinya di sekolah.
Kalau belajar selalu menguap dan ingin tidur. Keberadaan siswa hanya sekadar
menghindari satus alpa di buku presensi guru atau piket harian.
2.Konsentrasi belajar terganggu
Dalam
kondisi ngantuk dan ingin tidur sudah pasti tidak bisa memusatkan perhatian
pada pelajaran yang sedang dipelajari. Selain itu siswa akan mudah lupa dan
sukar menyerap materi pelajaran.
3.Nampak letih dan lesu
Begadang
akan menguras energi tubuh. Selain itu akan membuat siswa masuk angin sehingga
sering merasa mual. Siswa yang begadang akan Kekurangan energi dan terlihat letih
dan lesu.
4.Daya tahan tubuh menurun
Kebiasaan
begadang akan membuat daya tahan tubuh siswa menurun. Siswa akan mudah
terserang penyakit atau sering sakit-sakitan. Yang lazim terjadi akibat
begadang adalah sering merasa sakit kepala, perut sering mual dan badan terasa
lemah.
5.Mengganggu suasana hati
Siswa
yang suka begadang sering menunjukkan suasana hati yang tidak nyaman. Pikiran
tidak tenang, hati tidak tentram. Kondisi ini akan mendorong siswa untuk mudah
marah dan mudah tersinggung kepada temannya.
Mengingat dampak kebiasaan begadang, sebaiknya siswa mengurangi kebiasaanya untuk tidur terlalu larut malam. Tidak memaksakan mengerjakan tugas rumah sampai larut malam, atau belajar untuk menghadapi ulangan. Itu semua akan beresiko buruk terhadap proses belajar di sekolah sehingga hasil belajar kurang memuaskan.
